Jaap Stam openhartig over koffieverslaving: 'Het was heel erg'

In dit artikel:

Oud-verdediger en voormalig trainer Jaap Stam vertelde in de podcast VERZUS dat hij terwijl hij als coach werkte sterk afhankelijk werd van koffie. Zijn dagelijkse routine bestond uit meerdere bakjes bij binnenkomst, vóór en na trainingen en tijdens nabesprekingen, waardoor hij soms tot zo’n twintig kopjes per dag haalde. Dat leidde tot slecht slapen en onrustige benen, klachten die hij eerst aan zijn voetbalcarrière toeschreef. Inmiddels heeft Stam zijn consumptie teruggeschroefd naar ongeveer drie kopjes per dag en merkt hij duidelijke slaapverbetering. Hij vermoedt bovendien dat veel mensen vergelijkbaar afhankelijk zijn maar daar niet open over zijn. Ter context: gezondheidsadviezen noemen doorgaans circa 3–4 kopjes (≈400 mg cafeïne) als bovengrens.