Zo gaat Ajax om met spelers die de ramadan volgen

In dit artikel:

Het is de laatste dag van de ramadan en Ajax bespreekt hoe de club omgaat met spelers die vasten. Martijn Redegeld, Hoofd Topsport bij Ajax, zegt veel respect te hebben voor spelers die geloofsregels combineren met de eisen van topsport. De club maakt niet openbaar welke spelers meedoen; wel worden namen als Rayana Bounida genoemd en werd Mika Godts in 2024 door een trainer genoemd als deelnemer.

Ajax brengt eerst in kaart wie vast en gaat met die spelers in gesprek om te horen hoe zij de periode ervaren. Hoewel het teamprogramma — trainingsschema’s en eetmomenten — voor de hele selectie ongewijzigd blijft, worden er individuele maatregelen genomen. Spelers die vasten mogen bijvoorbeeld later op de club arriveren voor extra slaap en krijgen de mogelijkheid tot een middagdutje.

Voedingskundig geeft Ajax gerichte adviezen: grotere maaltijden bij het allowed eten (suhoor en iftar), meer vezelrijke producten voor geleidelijke energieafgifte en extra eiwitten om spierverlies en blessurerisico te beperken. Concreet worden voedingsschema’s opgesteld; voorbeelden van aanbevolen suhoor zijn havermout met fruit en honing, aangevuld met eiwitten zoals eieren of kwark. Snelle suikers en vetrijke snacks worden afgeraden vanwege energiedips.

Slaap en herstel krijgen extra aandacht door het aangepaste ritme rond bidden en eten; sociale activiteiten kunnen het slaappatroon verder verstoren, daarom faciliteert de club extra rustmomenten. Kortom: Ajax houdt vast aan het collectieve trainingsschema maar ondersteunt vastende spelers op maat met voedingsplannen, timing van maaltijden en herstelmogelijkheden om prestatieverlies en blessures te voorkomen.